JUNIOR TRENINGSSAMLING I DRØBAK 19-21 OKT.

Drøbak-Frogn IL inviterer til Barmarkssamling 19. – 21. okt.

Dette er for primært for Junior og eldre, men det vil også komme noen fra 1992.

Vi har rom i Frognhallen for overnatting og bespisning.

Ta med noe å sove i og på, vi har dessverre ikke madrasser å by på.

Ellers trenger man treningstøy inkludert både ute og inne sko, samt badetøy.

Vi ordner mat og drikke. Har man behov for snop styrer hver enkelt det selv i moderasjoner.

Program:

Fredag

• Oppmøte i Drøbak kl 1800. Ferdig skiftet for en liten økt ute, ca 1 time
• Ha med badetøy (basseng for de som ønsker) ca 1 time
• Middag ca kl 2000

Lørdag:

• Frokost kl 0900
• Rulleski kl 1000
• Skøyting ca 2 t. Intervaller med filming
• Lunch ca 1230

• Økt2: ca 1500 - 1800
• Gymsal
• Styrke, diverse andre aktiviteter
• Middag ca 1900
• Gjennomgang av video fra rulleski
• Kveldsmat

Søndag

• Frokost og pakking kl 0900
• Langtur på beina ca kl 1030 – 1300
• Lunch ca 1330
• Ferdig/Avreise 1430

Vi trenger en tilbakemelding (gesimo@online.no) innen onsdag 17. okt. på hvor mange som kommer. Hvis noen ikke skal overnatte, må vi vite det også (brannvesenet trenger p vite hvor mange vi er).

Hvis noen har spørsmål så kontakt Øyvind Antonsen (oyvind.antonsen@akersykehus.no eller 90579064) eller Geir Simonsen (gesimo@online.no eller 90689698).

Sportslig hilsen

Øyvind og Geir

For DFI Ski